1-Pintar o cabelo
A obstetra Elisabete
Dobao conta que a gestante pode usar tintura, desde que tome alguns
cuidados. “É importante evitar as tinturas no primeiro trimestre de
gestação. Tente usar os bastões de retoque temporário. Caso você tenha
optado pela cor loira, os reflexos dourados que normalmente não tocam no
couro cabeludo também são seguros”, diz.
2-Alisar o cabelo
Dra. Elisabete ressalta
que a gestante deve evitar este tipo de tratamento. “Hoje, infelizmente,
há uma infinidade de produtos para esta finalidade, que não tem seus
componentes da formula verdadeiramente conhecidos. Além de tudo, a
estrutura do cabelo muda bastante durante a gravidez e também no período
do pós-parto, podendo trazer resultados indesejados ou desfavoráveis. É
preferível optar pelas hidratações comuns e uso da escova e secador
para pentear. É mais seguro.”
3-Limpeza de pele
A dermatologista Karla
Assed conta que toda gestante pode fazer limpeza de pele sem nenhum
problema. "É uma pele que normalmente já mancha com mais facilidade e
por isso deve-se ter um maior cuidado. Deve-se evitar usar produtos
esfoliantes, contendo ácidos, pois a pele absorve. Também é importante
aplicar filtro solar logo após a limpeza, pois a pele fica mais fina e
com isso é maior a chance de manchar. Não pode usar qualquer tipo de
máscara calmante, descongestionate ou secativa - pois podem conter
substâncias não ideais para o bebê, como ácido salicilico, antibióticos,
despigmentantes, etc", finaliza a dermatologista.
4-Manchas na pele
Segundo a dermatologista
Roberta Bibas, durante a gravidez as manchas na pele são provocadas pelo
grande aumento dos hormônios femininos e mantidas pelo calor e pelo
sol. “Por isso, é importante evitar o sol durante a gravidez. Além de
aplicar muito filtro solar e usar somente cosméticos clareadores
botânicos, com substâncias tipo skin whitening complex e alfa arbutin.
Após a gravidez, pode-se tratar as manchas, mesmo durante a amamentação,
com luz intensa pulsada, alfa peel e só após a amamentação podemos usar
ácidos como retinoico, glicólico e hidroquinona”, finaliza.
5-Estrias
“O principal para evitar
as estrias é manter o peso adequado durante toda a gravidez, não
engordar repentinamente ou excessivamente. Se possível, fazer algum tipo
de exercício apropriado e manter a pele hidratada, com sabonetes e
cremes indicados por seu obstetra ou dermatologista. As estrias já
presentes não alteram na gestação. Ali já houve ruptura das fibras e o
local não será novamente afetado. Porém, elas podem funcionar como um
alerta para a necessidade de maiores cuidados, pois indicam uma pele
propensa a desenvolvê-las”, ensina a obstetra Elisabete Dobao.
6-Varizes
A obstetra Elisabete
Dobao fala dos cuidados com varizes: “Novamente, evitar o ganho
excessivo de peso, não permanecer longos períodos de pé ou sentada,
procurar ter um período de repouso noturno de pelo menos 8h, fazer
exercícios físicos como natação e hidroginástica. Evitar alguns
exercícios de musculação que aumentem a pressão abdominal e membros
inferiores, usar meias de compressão se forem indicadas por seu médico. O
acompanhamento médico é indicado para as gestantes que já tem varizes.”
7-Celulite
“Manter uma rotina de
exercícios físicos, dieta balanceada sem ganho excessivo de peso (o
ideal é de 9 a 12 kg em uma gestação de feto único), evitar frituras,
refrigerantes, alimentos gordurosos. Procurar ingerir fibras para manter
o bom funcionamento do intestino e beber muito liquido, de maneira que a
urina esteja sempre bem clarinha. Se for possível, fazer drenagem
linfática com profissional especializado uma vez por semana e deixar a
pele sempre hidratada. Hoje há inclusive bons produtos para uso tópico
que podem ser usados por grávidas. Para quem já tem celulite, é indicado
fazer a drenagem linfática duas vezes por semana”, ensina Dra.
Elisabete.
8-Exercícios físicos
Mestre em Ciência da
Motricidade Humana e professor do Espaço Stella Torreão, Fabrizio Di
Masi indica exercícios aeróbios (caminhada e natação), alongamento, yoga
(direcionada), musculação e hidroginástica. “O tipo de exercício,
intensidade e volume pode variar muito, pois depende de: mês de
gestação, histórico de atividade física da grávida, recomendações
médicas, idade da gestante, tipo de gestação entre outros.”
9-Cuidados com a pele
Dra. Roberta ressalta a
importância do filtro solar. “A gestante tem que usar muito filtro solar
no rosto, para evitar o melasma e cremes com antioxidantes com vitamina
C e E. No corpo, deve usar hidratantes que tenham óleos essenciais como
de semente de uva, macadamia, óleo de oliva ou argan”, diz ela, que
aponta as áres que merecem mais atenção com os hidratantes: barriga,
seios, flancos, coxas e glúteos.
10-Dieta
A nutróloga Luciana
Carneiro conta que durante a gravidez existe a necessidade de um
adicional protéico para a síntese de tecidos maternal e fetal. “Todas as
vitaminas e minerais são importantes. Na gestação, devemos dar maior
atenção ao ácido fólico, ácido ascórbico, cálcio, fósforo, ferro, zinco,
cobre, sódio, magnésio, flúor, iodo e vitaminas B6, A, D, E e K. Para
suprir as necessidades, é importante uma alimentação diversificada
incluindo cereais, produtos integrais, oleaginosas, frutas, legumes,
verduras, laticínios e carnes nas quantidades recomendadas. Os minerais e
as vitaminas possuem funções específicas que garantem a saúde da mãe e o
perfeito desenvolvimento fetal”, explica.
